De moonbird is een handzame ademtool, die je zowel met als zonder app/telefoon kunt gebruiken. De moonbird is tactiel, je houdthem vast met 1 hand, hij zet uit wanneer je mag inademen en krimpt in als je mag uitademen. Hij heeft een aantal voorgeprogrammeerde ademritmes, zoals box-breathing, 4-7-8 ademhaling en hartcoherent ademen. Ook kun je zelf een ritme instellen, helemaal afgestemd op wat jij fijn vind.

Tevens geeft de moonbird biofeedback, zo kun je live je hartslag en HRV (hartritmevariabiliteit) zien. Dit slaat de app ook op, zodat je meetbaar je voortgang kunt zien. 

Persoonlijk vind ik het fijn om hem te gebruiken voor ik ga slapen, gewoon even aan schudden, hij start met mijn favoriete ademoefening: hartcoherentie, 5 tellen in en 5 tellen uit, gedurende 10 minuten (dit kun je helemaal naar persoonlijke wensen instellen). Of ik leg de tools aan het einde van de oefening weg, of ik ben al in slaap gevallen 😉

Wil jij deze moonbird aanschaffen, klik dan op onderstaande link. Je krijgt hier €10,- korting met de code: MARINITA

Moonbuddy

De kinder uitvoering van de Moonbird. Deze schermvrije adembuddy's zijn er in twee uitvoeringen. Barry the bear en Bibi the bird. Het buikje van de beer of de vogel zet uit en krimpt weer in om zo een ademritme aan te geven. Er zitten 4 verschillende ademoefening in, die elk hun eigen kleurtje hebben, met 1 knop te bedienen. Kinderen kunnen hierdoor op een speelse manier leren om hun adem te kalmeren. 

Wil jij deze moonbuddy aanschaffen, klik dan op onderstaande link. Je krijgt hier €10,- korting met de code: MARINITA

Somnox

Uitleg somnox volgt