Bewust verbonden ademen is een ademhalingstechniek waarbij je je bewust wordt van je ademhaling en deze verbindt in een vloeiende en ritmische stroom. De in- en uitademing worden met elkaar verbonden en de pauze momenten, waar je ruimte hebt om na te denken, worden er van tussen gehaald.

Tijdens bewust verbonden ademsessies wordt de nadruk gelegd op het ervaren van de ademhaling in het moment, het loslaten van vastgehouden emoties en spanningen. Bewust verbonden ademhalen kan helpen bij stressvermindering, het verbeteren van emotionele balans, het vergroten van energie, het verbeteren van slaapkwaliteit en het versterken van de verbinding met jezelf.

Mijn ademsessies zijn geschikt voor iedereen die zijn/haar welzijn wil verbeteren. Of je nu te maken hebt met stress, emotionele uitdagingen of simpelweg meer verbinding met jezelf zoekt, je bent welkom. Mijn sessies zijn zowel voor beginnende als gevorderde ademfanaten. Je hoeft geen ervaring te hebben. 

Voor een ademsessie adviseren we je om comfortabele kleding te dragen en een open houding en mind te hebben. Vermijd zware maaltijden voor de sessie en zorg dat je goed gehydrateerd bent.

Ja, bewust verbonden ademen is veilig voor de meeste mensen. Het is wel belangrijk om je veilig te voelen bij je ademcoach, dus kies deze altijd met zorg uit. Heb je eventuele gezondheidsproblemen of twijfels, maak dit dan altijd vooraf bespreekbaar. We kijken dan samen of we de sessie kunnen aanpassen naar jou lichaam.

Ja, bewust verbonden ademhalen kan helpen bij slaapproblemen door het lichaam te ontspannen, de geest te kalmeren en stress te verminderen, wat kan leiden tot een betere slaapkwaliteit. 

Ja, bewust verbonden ademhalen kan helpen bij het verbeteren van sportprestaties. Door bewust verbonden ademen optimaliseer je je ademhaling, voorzie je je lichaam van meer zuurstof en je ontwikkelt meer weerbaarheid tegen stress. Dus ook een "stressreactie" tijdens zware inspanning kun je makkelijker aan. 

Ja, bewust verbonden ademhalen kan helpen bij het verminderen van angst en paniekaanvallen door het zenuwstelsel te kalmeren en het lichaam in een staat van ontspanning te brengen. Ook leer je ademoefeningen die je kunt toepassen als je angst of paniek ervaart, deze zorgen ervoor dat je met meer vertrouwen terug controle krijgt over je lichaam en geest.